エアリアルヨガ おうち教室／空 SORA
みなさん、こんにちは！
かうらデス
寒い日が続いてますが
体、なまってませんか！？
私は、大いになまってますよ（笑）
今日は、そんな体に渇を入れるべく
エアリアルヨガの体験に行って来ました～
エアリアルヨガって何！？ 初耳！って方も
きっと、いらっしゃいますよね～
こんな風に、天井からぶら下げられた特殊な布を使って
空中でバランスを取りながらポーズをとる
新しいタイプのヨガなのです
柔軟性や体幹の筋力アップはもちろん
むくみや血流の改善・骨盤調整
肌のリフトアップにも効果があるんですって
まず、布を自分の体にあった高さに
調節していただきます
体と足が90度になるのがベスト！
そして、軽くストレッチから～
って、この時点で自分がどんだけ硬いかって気づかされます
そして、いよいよ本格的なポーズに入っていきます
先生すごっ！！
妊婦さんなのに、軽々こんな体勢に～
先生はプロなので大丈夫ですが
妊婦さんは受講出来ませんのであしからず。。
お友達もガンバってます
これは内ももの筋力を使って
三角形を保つポーズ
私は内ももの筋力が弱いのか
数秒しか保てなかった～
回をこなす事で、2分以上保てるようになった
生徒さんもいらっしゃるとか！ ｽｺﾞｲ！
そして、少しづつ荒技に挑戦
しっかりと先生がフォローしてくれるので
安心してこなすことが出来ます
見ていると難しそうだけど
やってみると、意外と簡単に出来ちゃうのも
この布のおかげなんです
ひっくり返って、頭に血が集中したあとは
このリュックを背負うようなポーズで
ゆっくりと血を戻します
私もがんばりました！
日ごろ、なかなか出来ない色んなポーズに挑戦しているうち
だんだん気持ちが良くなってきました
体を下に向けることで血の巡りが良くなるので
脳も活性化され、視野も広がるそうです
そして、最後に“死骸のポーズ”
なんだか恐ろしいネーミングですが
全身をやわらかい布に包まれて
脳も体もリラックスをして
無の境地になることを目的とします
これホントに気持ちよすぎてやばい
胎児の時ってこんな感覚だったのかな～と
思えるほどの安心感
このまま寝てしまいたかった。。（笑）
そして、レッスン帰り
妙に体が軽かった！！
すでに効果が出てる～
非日常な貴重な体験も出来て
色んな効果も得られる
エアリアルヨガ
みなさんも、まずはお試ししてみませんか？
体験レッスン 通常4000円のところ
ピースマムブログ見たよ！とお伝えくだされば
3000円になります
まずは、下記までお問い合わせくださいね
ご予約・お問い合わせ
高橋 優美先生
080-7004-3288
aerialyoga.sora@gmail.com
LINE ID：yogasora
blog:http://ameblo.jp/sou-of-yoga
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